ABOUT CHILDREN > MY FOOD
NUTRISI PENTING UNTUK ANAK
01 Feb 2012

Masa perkembangan anak dan pertumbuhan anak wajib ditunjang dengan kebutuhan nutrisi dan gizi yang terpenuhi. Kehilangan pemenuhan kebutuhan nutrisi dikhawatirkan dapat memiliki dampak pada hasil perkembangan pada masa dewasa sang anak.




Simak beberapa informasi nutrisi wajib mendasar untuk anak berikut ini untuk melengkapi pengetahuan Anda mengenai pentingnya zat gizi yang dibutuhkan anak pada masa pertumbuhan dan perkembangannya:

 

  • Serat

Serat tidak hanya bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan, tapi karena kehadiran serta biasanya bersamaan dengan kandungan senyawa tanaman yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan anak.

Didapat di: Sayuran berdaun hijau & produk makanan dari bahan gandum.

 

  • Kalsium

Kalsium pada anak tidak hanya bermanfaat untuk mendukung pertumbuhan tulang menjadi lebih solid dan kuat, tapi juga memberikan manfaat pada kesehatan dan kekuatan jantung pada anak. Selebihnya, kalsium juga berkontribusi pada perkembangan fungsi otot.

Didapat di: Roti, sayuran berdaun hijau, keju, susu & produk susu lainnya (yoghurt).

 

  • Vitamin

Vitamin terdiri atas beberapa seri, dimana masing-masing memiliki manfaat kontribusi kesehatan pada tubuh, diantaranya:

Vitamin

Manfaat

Didapat di

Vitamin A

Perkembangan panca indera mata

Susu, ikan, sayuran hijau, buah-buahan.

Vitamin B Kompeks

Fungsi imunitas

Susu, nasi, hati, telur.

Vitamin C

Antioksidan & imunitas

Buah-buahan berwarna merah & kuning.

Vitamin D

Membunuh bakteri jahat di tubuh & pertumbuhan tulang

Susu, Keju, telur, dan ikan.

Vitamin E

Kesehatan kulit

Bayam, brokoli & kedelai.

 

  • Omega-3 & DHA

Omega-3 dan DHA memiliki manfaat kepada pembentukan sel otak. Lebih jauh, otak dalam kinerja dan pertumbuhannya membutuhkan proses regenerasi sel otak, omega-3 dan DHA memberikan peran penting dalam kondisi tersebut.

Didapat di: minyak ikan, ikan laut, telur, bayam, gandum-ganduman dan lainnya.

Perlu diketahui, yang biasa dikhawatirkan oleh orangtua adalah; ‘apakah pola menu asupan makanan & minuman dalam keseharian sudah memenuhi kebutuhan nutrisi-nutrisi tersebut?’ Untuk masalah ini, Anda dapat memberikan pemenuhan kebutuhan mendasar nutrisi anak dengan memberikan suplemen tambahan yang sesuai dengan kebutuhan pada usianya.


OTHER ARTICLE
btn_fb
btn_twitter

lula-konsultasi

adv-konsultasi-jerry